NK-51 からだ楽々ストレッチ 2024年カレンダー
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トレーナー監修による目的別ストレッチで体スッキリ！
ストレッチは、筋肉を伸ばすことで、筋肉の柔軟性を高め、疲労回復や怪我の予防に効果があります。また、ストレッチを行うことで、血行が促進され、新陳代謝が活発になるため、美容にも効果的です。1日1ストレッチの簡単なストレッチが掲載されています。ストレッチのやり方や効果が詳しく説明されているので、初心者の方でも安心して行うことができます。
1月 ：肩凝りを解消したい
2月 ：体幹を鍛えたい
3月：血流をよくしたい
4月：腰まわりをほぐしたい
5月：呼吸を整えたい
6月：軽快に歩きたい
7月：ポッコリおなかを解消したい
8月：骨盤のズレを直したい。
9月：O脚を改善したい
10月：腕を上がりやすくしたい
11月：首への負担を和らげたい
12月：リフレッシュしたい
役に立つ健康知識を満載毎日を健やかに過ごすために
